Veselas un skaistas kājas | Ķekavas ambulance

Veselas un skaistas un kājas.

Par veselām un skaistām kājām jārūpējas jau laikus.

Jāņem vērā, ka kāju vēnu slimību attīstību ir iespējams palēnināt vai pat novērst, ievērojot diezgan vienkāršus noteikumus.

Lai nesaslimtu:

· jāseko līdzi savam svaram;

· jāizvairās no stāvēšanas vai sēdēšanas ilgāk par 1 stundu bez pārtraukuma;

· nesēdēt sakrustotām kājām;

· jānodarbojas ar sportu-ieteicams skriet, peldēt, braukt ar divriteni;

· dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā;

· jāvalkā ērti apavi ar zemu papēdi.

Dodoties ceļojumā, ja ilgi jāsēž automašīnā, vilcienā vai lidmašīnā,
ieteicams:

· lietot daudz šķidruma;

· vilkt kompresijas zeķes;

· ja iespējams, reizi dienā novietot kājas augstākā stāvoklī;

· ik pa brīdim pastaigāt vai izkustināt pēdas, tās apļojot.

Pēc izveseļošanās:

· ieteicams valkāt speciālistu ieteiktas piemērotas un kvalitatīvas kompresijas zeķes;

· no rītiem regulāri ar aukstu dušu-16-18 grādi C- dušot pēdas un apakšstilbus;

· ja pietūkst kāju stilbi, naktī pacelt gultas kājgali;

· izvairīties no smagumu celšanas;

· pēc iespējas biežāk staigāt basām kājām;

· lietojot hormonālos kontracepcijas līdzekļus, nesmēķēt, jo šī kombinācija paaugstina trombembolisko komplikāciju risku;

· izvairīties no sporta veidiem, kuros ir augsts traumu gūšanas risks vai bieži, pēkšņi sasprindzinājumi;

· apmeklēt ārstu, ja kāju muskuļos parādās sāpes, kuras ilgst vairāk par 2 dienām.

Pie speciālista jādodas tiklīdz ir pamanāmas jau pirmās problēmas ar kāju vēnām:

· ja vakaros kājās ir smaguma sajūta;

· tās pietūkst;

· apakšstilbu āda ir kļuvusi plānāka, jūtīgāka un ir izmainījusies tās krāsa.

Šie simptomi var liecināt par hronisku vēnu mazspēju un neārstētos gadījumos var attīstīties grūti dzīstošas trofiskās čūlas. Jāņem vērā, ka trofiskās čūlas ir īpaši bīstamas vasarā, jo siltumā un karstumā veidojas īpaši labvēlīga vide baktēriju attīstībai un čūlas biežāk tiek inficētas.